子どもの脳は睡眠がカギ!1週間続けば変えられる、生活リズムを整える睡眠法
出典:Hagkum (小学館) – 子どもの脳は睡眠がカギ!1週間続けば変えられる、生活リズムを整える睡眠法
「朝、起こすとぐずる」「寝つきが悪い」「食欲がない」「便秘しがち」「体調をくずしやすい」。そういったお悩みは、生活リズムの乱れが原因かもしれません。睡眠のとり方を見直すことで、生活リズムを整えていきましょう。
- 5歳までは、脳の発達の土台となる「からだの脳」をきちんと育てることが重要。
- 脳が育つ順序 : 0~5歳に育つ「からだの脳」(脳幹、間脳、小脳)。
- 脳が育つ順序 : 10歳以降に育つ「こころの脳」(前頭葉の神経回路)。
- 脳が育つ順序 : 1~18歳に育つ「おりこうさん脳」(大脳新皮質)。
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