日本人の4割が抱える「睡眠負債」の深刻度

日本人の4割が抱える「睡眠負債」の深刻度
出典:東京経済ONLINE – 日本人の4割が抱える「睡眠負債」の深刻度

ますます暑さが厳しくなる日本列島。ちょっと寝不足な日々を送る人も多いでしょう。しかし、そのちょっとした寝不足が、あなたの体に大きなダメージを与えていることをご存じでしょうか。

  • 2017年、ユーキャン新語・流行語大賞トップ10に選ばれた言葉が話題になりました。「睡眠負債」です。
  • この言葉は、英語の「sleep dept」を直訳した言葉で、単なる“睡眠不足”ではなく、“返済すべき睡眠不足の累積”というニュアンスを含んでいます。
  • 睡眠不足はその日だけの問題ではありません。1日1時間程度の睡眠不足でも30日間続けば、一睡もせずに30時間起き続けているのと同じ状態になります。
  • 解消しないかぎり毎日積み重ねられていってしまう、かなり危険なものなのです。
  • この睡眠負債、日本の中でも近年深刻な問題となっています。

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