「子供の頃から寝不足」「女子の方が休日に寝溜めする」日本人の睡眠傾向とリスク
出典:Newsweek 日本版 – 「子供の頃から寝不足」「女子の方が休日に寝溜めする」日本人の睡眠傾向とリスク
小学4年生から高校3年生までを対象に睡眠習慣を調査した広島大・田原優准教授らの研究で、睡眠不足とその精神衛生への影響が示された。とりわけ女子において関連が強いことが分かった。
- 人の人生のうち約30%を費やす睡眠。
- 疲労回復に必須なだけでなく、不足すると生活習慣病のリスクが高まったり、ストレスや鬱状態が悪化したりするとされており、心身の健康を保つために欠かせない営みです。
- 日本人の睡眠は、先進国の中で最も短いことが各種の調査で示されている。
- けれど、これまでは成人に関する研究ばかりで、子供の睡眠に対する調査はほとんど行われていない。
- 米国睡眠学会のオンライン誌「SLEEP Advances」に発表された日本人の子供の睡眠習慣に関する調査結果と、近年の日本人の睡眠時間の傾向を見てみましょう。
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