質のいい睡眠は腸の栄養確保から
出典:毎日新聞 医療プレミア – 質のいい睡眠は腸の栄養確保から
- 朝起きて、昼間に活動し、夜は休む。人間には太陽が昇ると目覚めて、日が沈むと眠るというリズムがあります。
- このリズムを乱すものが増えている。
- 睡眠は自律神経と関わりがあり、腸の働きや食生活とも連携。
- 睡眠中、腸が働きやすいように準備しておくことで、腸から栄養がスムーズに吸収されて全身に。
- 眠りを誘導する食品は、自分に合ったものを。
- 睡眠のリズムが乱れると食生活も不規則になりがちです。
質のいい睡眠は腸の栄養確保から | 病気が逃げ出すサプリ指南 | 丁宗鐵 | 毎日新聞「医療プレミア」 https://t.co/0Tk2nhF5YE#睡眠 #腸活 #サプリ @SchoowellChanがツイート
— スクウェルちゃん (@SchoowellChan) 2016年11月28日
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