風邪の季節がやってきます。その前に知っておきたい予防法

風邪の季節がやってきます。その前に知っておきたい予防法
出典:tenki.jp(日本気象協会) – 風邪の季節がやってきます。その前に知っておきたい予防法

深まりゆく秋。徐々に冬へ移行する季節の変わり目は、一日の寒暖差が10度以上になったり、空気が乾燥したり、様々な外的要因が重なってなにかと体調を崩しがちですね。そんな時季こそしっかり体調管理に努めたいものですが、風邪予防といっても最近はいろいろな方法があって、何から始めたらいいの……と悩みませんか? まずは自分の取り入れやすいものから始めて、つらい風邪を回避しましょう!

  • 風邪(普通感冒)とインフルエンザは、ウイルスが鼻や喉から体内に侵入することで引き起こされます。
  • 私たちは無意識に、体に必要な酸素を鼻・のどから吸い込み、気管・気管支・肺に酸素を取り込んで二酸化炭素を吐き出しています。
  • このとき、酸素の中にウイルスや細菌などの異物を感知すると口や鼻、のど内壁の粘液が繊毛運動で異物を外に排出しようとする防御システムが、人体には備わっています。
  • ところが、夏に比べて水分摂取量が減る冬は、どうしても喉や気管支の粘膜が乾燥しがちになり、体の防御機能が低下。
  • さらに寒さによって人の体温も下がるため、ウイルスや細菌へ対抗する免疫力が落ちることから、ウイルスに感染しやすい状態になってしまう。
  • 風邪予防の方法をおさらいしよう。

続きはtenki.jp(日本気象協会)のサイトで

インフルエンザ – 学校で予防すべき感染症シリーズ


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