子供の睡眠時間、足りてる?―米国睡眠医学会から指針
一方、わが国では子供の年齢層ごとの睡眠時間を示した指針はないが、2年前に厚生労働省が公表した「 健康づくりのための睡眠指針2014 」には「若年世代(10歳代)では夜更かし習慣を予防することが重要」と指摘。
また、「日本人の中高生を対象にした研究では、就寝時間が遅い生徒ほどメンタルヘルスの所見を有する割合が高いことが示されている。さらに、睡眠の時間帯が日によってばらばらであったり、就寝時間や起床時間が遅いことが、学業成績の低さと関係していることが示されている」と紹介している。
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