新生活の不調防ぐ…ストレス処理、1日単位で

新生活の不調防ぐ…ストレス処理、1日単位で
出典:yomiDr.(読売新聞) – 新生活の不調防ぐ…ストレス処理、1日単位で

  • 生活習慣のメリハリ大切:来週から新年度。職場や教室に新しい顔ぶれが並び、どことなく気持ちも華やぐ。一方で、環境の変化はストレスのもとでもある。春に不調にならない方法を探った。
  • 新生活の不調防ぐ…ストレス処理、1日単位で:新生活が始まってしばらくすると、心身に不調が表れることがある。新たな環境で、知らず知らずのうちに緊張を強いられてしまうのが原因だ。放置すると、気持ちが落ち込んだり、睡眠障害になったりすることもある。
  • 不調にならないためにはどうすればいいのか:「その日のストレスは、その日のうちに片づけて」と山本さん。ストレスをためない、先送りしない、ストレスから逃げないことを説く。仕事をしていると週単位で動くことが多いが、ストレスは週末にまとめて解消しようとするのではなく、1日単位で考えることが大切という。

続きはyomiDr.(読売新聞)のサイトで



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